La nécessité de nettoyer le côlon (gros intestin) est basée sur la théorie selon laquelle la viande non digérée et d'autres aliments, médicaments et autres substances ou produits chimiques que nous consommons peuvent provoquer une accumulation de mucus dans le côlon. Au fil du temps, le mucus accumulé produira des toxines qui circulent dans tout le corps par la circulation sanguine, empoisonnant éventuellement le corps. Le nettoyage du côlon est également parfois nécessaire avant de subir des procédures médicales et est effectué pour un certain nombre de problèmes médicaux, par exemple avant une coloscopie ou une intervention chirurgicale. Quelle que soit la raison pour laquelle vous faites un nettoyage du côlon, il existe plusieurs façons d'en faire un à la maison.
Étape
Partie 1 sur 4: Comprendre le nettoyage du côlon
Étape 1. Choisissez la bonne méthode
Il existe de nombreuses méthodes de nettoyage du côlon. Vous pouvez effectuer une procédure d'irrigation du côlon (côlon), également connue sous le nom d'hydrothérapie du côlon. Cette procédure est effectuée à l'aide d'un petit tube qui est inséré dans le rectum, puis de l'eau chaude est lentement pompée dans le côlon. Vous pouvez également prendre la solution par voie orale pour augmenter l'excrétion des selles, qui est en fait un laxatif maison.
- Il n'est pas recommandé d'effectuer une procédure de lavement à l'eau ou à l'eau salée à la maison sans l'aide d'un professionnel, à moins que votre médecin ne vous le demande.
- Les médecins ne recommandent généralement pas l'irrigation du côlon pour les personnes en bonne santé, bien que certains médecins et autres professionnels de la santé recommandent un nettoyage du côlon une ou deux fois par an pour aider à éliminer les toxines.
Étape 2. Évitez la dépendance
Le nettoyage du côlon peut être très bénéfique, mais cette procédure peut aussi devenir dangereuse avec le temps. Même les nettoyants naturels du côlon faits maison peuvent être nocifs pour vous. Ce n'est pas parce qu'il est fabriqué à partir d'ingrédients naturels qu'il est inoffensif et que de graves problèmes peuvent survenir si vous commencez à utiliser des nettoyants pour le côlon au lieu de votre fonction intestinale saine et naturelle.
- Cette dépendance est appelée abus de laxatifs et peut conduire à une dépendance comme n'importe quelle autre.
- L'abus de laxatifs peut endommager les reins et le système cardiovasculaire et peut mettre votre vie en danger.
- N'utilisez jamais un nettoyant pour le côlon plus de tous les six mois, sauf sous les soins d'un professionnel de la santé.
Étape 3. Préparez-vous à reconstituer votre système digestif
Après avoir fait un nettoyage du côlon, vous devez reconstituer certains nutriments, appelés prébiotiques et probiotiques, dans votre corps. Préparez-vous à reconstituer et à soutenir vos bactéries intestinales en mangeant des aliments qui contiennent de bonnes bactéries pendant au moins un à deux mois après le nettoyage du côlon. Ces aliments comprennent:
- Banane
- Ail
- Poireau
- Cuir de blé
- Asperges
- Choucroute (chou fermenté)
- Kéfir (boisson à base de lait fermenté)
- Yaourt
- Kimchi (plat de légumes coréen)
- Fromage affiné
Étape 4. Parlez-en à votre médecin
Parlez-en à votre médecin avant d'essayer l'une des méthodes de nettoyage du côlon. Discutez du type de nettoyage du côlon que vous souhaitez effectuer pour vous assurer que la procédure ne vous fera pas de mal. Certaines herbes, fruits et légumes peuvent interagir avec les médicaments prescrits. Par conséquent, soyez prudent avec les effets secondaires des médicaments que vous prenez.
- En général, les personnes qui ont des problèmes avec le tube digestif, les reins, le foie ou le système cardiovasculaire doivent faire très attention au nettoyage du côlon et doivent toujours parlez-en à votre médecin avant d'utiliser un nettoyant pour le côlon.
- Si vous allez à la selle plus de 3 à 4 fois par jour, arrêtez d'utiliser tous les nettoyants pour le côlon et appelez votre médecin pour obtenir de l'aide.
Partie 2 sur 4: Faire un nettoyant pour le côlon à base de légumes et de fruits
Étape 1. Choisissez les bons ingrédients
Pour fabriquer un nettoyant du côlon naturel à base d’aliments, vous devez choisir les bons aliments. Les légumes contiennent des fibres qui sont essentielles pour des selles saines et régulières. Choisissez les fruits les plus frais possibles et essayez d'acheter des fruits biologiques dans la mesure du possible. Vous devez consommer autant de nutriments qui ne contiennent pas d'additifs que possible. Assurez-vous que tous les légumes et fruits sont crus si vous souhaitez l'utiliser comme nettoyant pour le côlon. Les bons légumes à utiliser sont:
- Épinard
- Asperges
- choux de Bruxelles
- Choux
- Céleri
- Chou vert (légumes verts comme le kailan)
- Poireau
- Pois
- La bette à carde (légume vert dont les feuilles ressemblent aux épinards mais dont les tiges sont d'une couleur différente des feuilles)
- Vert de moutarde (un type de feuilles de moutarde)
- Laitue vert foncé
- Herbe de blé
- chou frisé
- bok choy
- Persil
- Feuilles de coriandre
- Concombre
- Betteraves et feuilles de betterave
Étape 2. Préparez les ingrédients
La meilleure façon d'utiliser des produits frais pour le nettoyage du côlon est d'utiliser un presse-agrumes ou un mixeur pour préparer un smoothie. Ce jus nettoiera instantanément vos intestins et fournira également de l'énergie supplémentaire, et la peau comestible vous fournira des fibres supplémentaires. Vous pouvez également inclure le cidre biologique dont le jus a besoin pour le rendre suffisamment fin pour le rendre plus facile à boire. Le cidre de pomme contient de la pectine, un type de fibre très utile pour obtenir de bonnes selles.
- Vous pouvez mélanger et assortir les légumes selon vos goûts. Mais ajoutez-en suffisamment pour obtenir trois verres de jus de 240 ml chacun, chaque jour pendant cinq à sept jours.
- Ajoutez des fruits pour améliorer le goût. Utilisez des bananes, des oranges, des cerises, des baies, des prunes ou des pommes. Si vous incluez la peau comestible du fruit, il apportera l'avantage supplémentaire de la fibre.
Étape 3. Essayez un jus de nettoyage du côlon à base de légumes
Si vous ne savez pas quelle recette de nettoyage essayer en premier, essayez cette recette de jus de nettoyage du côlon végétal. Coupez deux pommes, quatre branches de céleri sans feuilles, un concombre, six feuilles de chou frisé et mettez-les tous dans un mixeur ou un presse-agrumes. Ajouter une cuillère à soupe de gingembre frais finement haché et de jus de citron. Allumez le mixeur ou le presse-agrumes et buvez.
Si le jus est trop amer, essayez d'ajouter 1 cuillère à café de miel pour un goût plus sucré
Étape 4. Préparez un jus de nettoyage du côlon à partir d'un mélange de fruits et de légumes
Si vous n'aimez pas les jus de légumes, essayez une recette qui comprend plus de fruits. Placez deux oranges pelées, un quart de pomme évidée, deux cuillères à soupe de jus de citron, 1 tasse d'épinards et une feuille de chou frisé dans un presse-agrumes ou un mélangeur. Une fois onctueux ou devenu jus, buvez et dégustez.
- Vous pouvez ajouter un peu de cidre de pomme si vous sentez que le jus n'est pas assez dilué.
- Vous pouvez également inclure de petites carottes pour plus de couleur, de fibres et de douceur.
Étape 5. Faites un jus de nettoyage du côlon à partir d'aloe vera
Pour plus de nutrition, essayez un nettoyant pour le côlon à base d'aloe vera. Ajoutez une tasse de jus d'aloe vera, une tasse de flocons d'avoine (grains entiers raffinés), une tasse d'épinards, deux feuilles de chou frisé, cinq feuilles de bette à carde, une banane pelée, un concombre moyen, une tasse de myrtilles et 1 cuillère à café de cannelle. Vous pouvez également le préparer avec un presse-agrumes ou un mixeur. Une fois onctueux ou devenu jus, buvez et dégustez.
Vous pouvez ajouter du miel si le goût n'est pas assez sucré
Partie 3 sur 4: Faire un nettoyant minéral pour le côlon
Étape 1. En savoir plus sur l'argile bentonite
L'un des nettoyants populaires qui sont bons pour la santé du côlon est le nettoyant pour le côlon au psyllium et l'argile bentonite. L'argile bentonite est un mélange de sels minéraux, qui comprennent la bentonite calcique et la bentonite sodique. Cette argile absorbe beaucoup d'eau ainsi que des minéraux, des toxines et de la matière organique. Cette capacité rend l'argile bentonite utile pour nettoyer le côlon. Ce nettoyant du côlon est couramment utilisé par les professionnels de la santé naturelle et a été intégré à la médecine traditionnelle pour traiter divers types d'empoisonnement et de surdosage de manière sûre.
L'argile bentonite et les cosses de psyllium, des poudres riches en fibres naturelles, peuvent être achetées en ligne ou dans votre magasin d'aliments naturels le plus proche
Étape 2. Connaître les risques
Faites attention à la quantité d'argile bentonite que vous utilisez. Une utilisation excessive peut provoquer des déséquilibres électrolytiques ou minéraux. Cela peut entraîner de graves problèmes de santé, ce qui va bien sûr à l'encontre de l'objectif des nettoyants pour le côlon. Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'essayer ce nettoyant pour le côlon. Cette méthode n'est pas recommandée pour tout le monde, alors suivez toujours les conseils de votre médecin. Il est meilleur que quiconque pour comprendre votre situation et comment ce produit peut vous affecter.
De plus, suivez toujours les instructions du produit que vous achetez
Étape 3. Faites un nettoyant pour le côlon
Pour faire ce nettoyant du côlon, mettez une cuillère à café pleine de cosses de psyllium, vous pouvez utiliser des cosses jaune foncé ou brunes, avec une cuillère à café de poudre d'argile bentonite dans un verre vide. Versez 240 ml d'eau pure bio ou de cidre de pomme dans un verre en remuant rapidement pour dissoudre la poudre. Boire immédiatement avant que la solution ne s'épaississe.
- Cette méthode doit être suivie immédiatement en buvant 240 ml d'eau ou de cidre de pomme.
- Vous pouvez également utiliser de l'argile bentonite qui est un liquide.
Partie 4 sur 4: Essayer d'autres méthodes de nettoyage du côlon
Étape 1. Découvrez la méthode de nettoyage principal
La méthode de nettoyage principal est excellente pour nettoyer le côlon et a été utilisée comme méthode de perte de poids. Cette méthode est utilisée depuis 1940. Cependant, cette méthode a des effets secondaires tels qu'une carence en vitamines, des modifications de la glycémie, une dégradation musculaire et des selles fréquentes.
- Consultez toujours un médecin avant d'utiliser la méthode de nettoyage principal. Vous ne devez pas utiliser la méthode de nettoyage principal pendant plus de 4 à 5 jours.
- Si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez moins de 16 ans ou plus de 50 ans, ou si vous souffrez de maladies cardiaques, rénales, hépatiques et digestives chroniques, vous non peut faire la méthode de nettoyage principal.
Étape 2. Préparez une potion de nettoyage principal
L'herbe traditionnelle Master Cleanse a une série de recettes. Commencez par presser 1 citron jusqu'à ce que vous obteniez 1 tasse de jus, ce qui correspond généralement à environ deux cuillères à soupe. Ensuite, ajoutez 2 cuillères à soupe de sirop d'érable biologique pur. Ensuite, ajoutez un peu de poivre de cayenne, environ 1/10 de cuillère à café. Versez 300 ml d'eau potable et remuez rapidement. Une fois bien mélangé, buvez le tout.
Buvez au moins six à 12 verres tout au long de la journée chaque fois que vous avez faim ou lorsque vous sentez que vous avez besoin d'un nettoyage du côlon
Étape 3. Essayez d'utiliser un thé laxatif
En plus des nettoyants pour le côlon décrits précédemment, vous pouvez essayer de boire un thé nettoyant pour le côlon avant de vous coucher. Essayez des thés qui ont des propriétés laxatives, comme les tisanes de désintoxication aux herbes ou les thés au séné. Les tisanes de désintoxication contiennent des ingrédients qui aideront à nettoyer votre système digestif et vous donneront de l'énergie. Le séné est utilisé en médecine dans les pays arabes et européens depuis 800 avant JC, principalement utilisé comme laxatif. Vous pouvez les acheter dans les magasins d'aliments naturels de votre ville.
- Pour faire une tisane détox, faites bouillir 1 cuillère à soupe de tisane détox en vrac ou en sachet de thé dans 240 ml d'eau pendant 15 minutes. Laisser refroidir, filtrer et boire.
- Pour faire du thé au séné, préparez 1 cuillère à café de séné sec ou 3 cuillères à soupe de feuilles de séné frais. Mettez les feuilles de séné dans 240 ml d'eau bouillante. Laisser reposer pendant cinq à 10 minutes, filtrer et boire.
Des astuces
- L'alimentation joue un rôle important dans le maintien de la santé du côlon. Consommez 20 à 35 grammes de fibres par jour sous forme de céréales, de grains entiers, de fruits, de légumes et de flocons d'avoine. Buvez beaucoup de liquides et limitez votre consommation d'alcool et de viande rouge.
- Faites un nettoyage du côlon avec un ami. Parlez de vos expériences quotidiennes et décrivez vos découvertes et vos sentiments. Écoutez leurs expériences et portez une attention particulière à leur santé. Une fatigue inhabituelle, des étourdissements, des changements d'humeur ou de comportement et une sensation de faim peuvent survenir, alors soutenez-vous mutuellement et observez-vous afin que le nettoyage du côlon se déroule en douceur et en toute sécurité.
- Soyez prudent lorsque vous effectuez un nettoyage du côlon à la maison. La principale préoccupation est le risque accru de déshydratation et de niveaux élevés d'électrolytes, qui peuvent être dangereux si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou rénale. Encore une fois, consultez votre médecin avant d'essayer toute méthode de perte de poids, de nettoyage du côlon ou de régime disponible en ligne.
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