Les sinus sont des cavités du visage qui ont diverses fonctions, notamment l'humidification de l'air inhalé et la production de mucus pour piéger et éliminer les agents pathogènes du corps. Parfois, les sinus sont incapables de combattre les agents pathogènes, provoquant des symptômes d'une infection familière tels qu'un gonflement et une inflammation des voies nasales, du mucus, des maux de tête, de la toux, de la congestion et parfois de la fièvre. Il existe plusieurs façons de traiter une infection des sinus, selon la cause. La sinusite (inflammation des sinus) disparaîtra généralement d'elle-même, mais vous pouvez accélérer le processus de récupération et réduire vos symptômes avec certains remèdes maison.
Étape
Méthode 1 sur 4: Détermination du type d'infection
Étape 1. Reconnaître les symptômes de base
La sinusite est généralement caractérisée par des symptômes de base. Les symptômes de la sinusite aiguë s'aggravent généralement après 5 à 7 jours. Les symptômes de la sinusite chronique peuvent être plus légers, mais durent plus longtemps.
- Mal de tête
- Sensation de pression ou de douleur autour des yeux
- Congestion nasale
- Nez qui coule
- Maux de gorge et sensation de mucus coulant au fond de la gorge
- Fatigue
- La toux
- haleine malodorante
- Fièvre
Étape 2. Tenez compte de la durée de vos symptômes
La sinusite peut être aiguë (plus de quatre semaines) ou chronique (plus de 12 semaines). Des symptômes de longue durée ne signifient pas que votre sinusite est plus grave ou dangereuse.
- La sinusite aiguë peut être causée par plusieurs facteurs, mais la cause la plus fréquente est une infection virale (dans 90 à 99 % des cas). Vous pouvez avoir une sinusite aiguë après un rhume. La sinusite aiguë causée par une infection virale s'améliore généralement en 7 à 14 jours.
- Les allergies sont une cause fréquente de sinusite chronique. Vous êtes également plus sujet à la sinusite chronique si vous souffrez d'asthme, de polypes ou si vous fumez.
Étape 3. Vérifiez si vous avez de la fièvre
La sinusite allergique n'est généralement pas accompagnée de fièvre. Cependant, la sinusite causée par une infection, comme un rhume, peut s'accompagner de fièvre.
Une forte fièvre (plus de 39°C) est généralement le signe d'une infection des sinus causée par une bactérie. Si votre fièvre dépasse 39°C, consultez un médecin
Étape 4. Surveillez le mucus jaune ou vert
Le mucus jaune ou vert avec une odeur ou un goût désagréable peut être le signe d'une infection bactérienne des sinus. Si vous pensez avoir une infection bactérienne des sinus, parlez-en à votre médecin. Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques tels que l'amoxicilline, l'augmentine, le cefdinir ou l'azithromycine.
- Les médecins observeront généralement avant de prescrire des antibiotiques. De nombreux cas de sinusite bactérienne s'améliorent sans antibiotiques. Les médecins essaient d'éviter de donner des antibiotiques, sauf en cas d'absolue nécessité, car une utilisation excessive d'antibiotiques peut augmenter le risque d'infections résistantes aux antibiotiques.
- Les antibiotiques n'aideront qu'en cas de sinusite bactérienne. Les antibiotiques n'aident pas les autres types d'infections des sinus.
- Seulement 2 à 10 % des sinusites aiguës sont causées par une infection bactérienne.
Étape 5. Sachez quand consulter un médecin
En dehors d'une forte fièvre et d'un mucus vert foncé ou jaune, d'autres symptômes peuvent indiquer que vous devriez consulter un médecin. Le médecin vous examinera et déterminera si votre cas est une infection bactérienne et si des antibiotiques sont nécessaires. Si vous ressentez les symptômes suivants, consultez un médecin pour déterminer le traitement:
- Symptômes qui durent plus de 7 à 10 jours
- Symptômes tels que maux de tête qui ne répondent pas aux médicaments en vente libre
- Cracher des mucosités avec du mucus vert, jaune foncé ou sanglant
- Essoufflement, oppression thoracique ou douleur thoracique
- Raideur de la nuque ou douleur intense au cou
- Mal d'oreille
- Changements dans la vision, rougeur ou gonflement autour des yeux
- L'apparition d'une réaction allergique au médicament. Les symptômes comprennent de l'urticaire, un gonflement des lèvres ou du visage et/ou un essoufflement.
- Les symptômes de l'asthme chez les asthmatiques s'aggravent
- Si vous souffrez de sinusite chronique depuis longtemps, vous devriez consulter un médecin. Les médecins peuvent aider en cas de sinusite à long terme. Votre médecin pourra également vous orienter vers un allergologue ou un ORL (Oreille-Nez-Gorge) pour en déterminer la cause.
Méthode 2 sur 4: Faire face aux symptômes avec des médicaments
Étape 1. Consultez un médecin
Si vous voulez un médicament sur ordonnance, vous devrez d'abord consulter votre médecin. Cependant, dans certains cas, vous pouvez également appeler votre médecin avant de prendre des médicaments en vente libre, surtout si vous avez un problème médical ou si vous prenez d'autres médicaments. Bien que la plupart des médicaments en vente libre soient sans danger pour les adultes en bonne santé, il existe de nombreuses situations qui compliquent les soins personnels avec les médicaments en vente libre.
- Ne donnez jamais de médicaments pour adultes aux enfants car de nombreux médicaments contre le rhume ne conviennent pas aux jeunes enfants.
- Les femmes enceintes ne doivent pas non plus prendre des médicaments contre le rhume avec négligence, et les mères qui allaitent doivent consulter leur médecin ou consultant en lactation avant de prendre des médicaments en vente libre.
Étape 2. Utilisez les antibiotiques comme indiqué
Si votre médecin vous prescrit des antibiotiques pour une infection des sinus due à des bactéries, assurez-vous de les prendre jusqu'au bout, même si votre état s'améliore. Ceci afin de minimiser le risque de réapparition de l'infection ou le risque de devenir résistant aux antibiotiques.
- Les antibiotiques couramment utilisés pour les infections bactériennes des sinus comprennent l'amoxicilline (le plus courant), l'augmentine, le cefdinir ou l'azithromycine (pour les personnes allergiques à l'amoxicilline).
- Les effets secondaires des antibiotiques comprennent des nausées, des vomissements, de la diarrhée et des éruptions cutanées. Des effets secondaires plus graves tels que des évanouissements, des difficultés respiratoires ou de l'urticaire doivent être signalés immédiatement au médecin.
Étape 3. Prenez un antihistaminique pour les allergies
Si vos problèmes de sinus ont quelque chose à voir avec les saisons ou une allergie systémique, les antihistaminiques peuvent vous aider. Les antihistaminiques sont des médicaments qui agissent directement contre la réaction du corps aux allergies en empêchant l'histamine de se fixer aux récepteurs des cellules. Les antihistaminiques peuvent arrêter les symptômes de la sinusite allergique avant qu'ils ne commencent.
- Les antihistaminiques se présentent généralement sous forme de comprimés, tels que la loratidine (Claritin), la diphenhydramine (Benadryl) et la cétirizine (Zyrtec). Des antihistaminiques sous forme liquide, à croquer et soluble sont également disponibles, en particulier pour les enfants.
- Consultez votre médecin ou votre pharmacien pour déterminer quel type d'antihistaminique est le plus efficace pour vous.
- Ne prenez pas d'antihistaminiques pour une sinusite aiguë sans consulter votre médecin. Les antihistaminiques peuvent complexifier la sinusite aiguë en épaississant les sécrétions nasales.
Étape 4. Prenez des analgésiques en vente libre
Les analgésiques ne guérissent pas une infection des sinus, mais ils peuvent réduire certains symptômes inconfortables, tels que les maux de tête et les douleurs nasales.
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L'acétaminophène/le paracétamol (Tylenol) ou l'ibuprofène (Advil) peuvent soulager les maux de tête, les maux de gorge et réduire la fièvre.
Notez que l'ibuprofène ne doit pas être administré aux enfants de moins de 6 mois
Étape 5. Essayez un spray nasal
Les vaporisateurs nasaux en vente libre peuvent soulager immédiatement un nez bouché. Il existe trois principaux types de sprays nasaux: les sprays salins, les sprays décongestionnants et les sprays aux stéroïdes.
- Les sprays décongestionnants tels qu'Afrin ne doivent pas être utilisés pendant plus de 3 à 5 jours car ils peuvent aggraver la congestion.
- Le spray salin est sans danger pour une utilisation fréquente et aide à éliminer le mucus.
- Fluticasone (Flonase) est un spray nasal stéroïde utilisé pour traiter les symptômes d'allergie. Ce type de spray nasal peut durer plus longtemps que les sprays décongestionnants, mais il n'aide pas les infections des sinus car il est uniquement destiné à traiter les symptômes d'allergie.
Étape 6. Essayez un décongestionnant
Ce médicament peut traiter la congestion nasale et la douleur des sinus. Ne pas utiliser de décongestionnants pendant plus de 3 jours. L'utilisation à long terme de décongestionnants peut provoquer des congestions répétées.
- Les choix courants sont la phényléphrine (Sudafed PE) ou la pseudoéphédrine (Sudafed 12 heures). Certains antihistaminiques contiennent également des décongestionnants, comme Allegra-D, Claritin-D ou Zyrtec-D.
- De nombreux médicaments marqués d'un « D » contiennent de la pseudoéphédrine et peuvent ne pas être disponibles en vente libre en raison de ventes restreintes.
- Certains décongestionnants contiennent également de l'acétaminophène. Ne prenez pas d'acétaminophène supplémentaire s'il est déjà dans un décongestionnant. Un surdosage peut entraîner de graves complications.
Étape 7. Envisagez des mucolytiques ou des laxatifs pour mucosités
Les mucolytiques (tels que Guaifenesin/Mucinex) vont fluidifier les sécrétions de mucus, ce qui aide à dégager les sinus. Il n'y a aucune preuve solide que les médicaments pour éclaircir les mucosités peuvent aider avec la sinusite, mais ils peuvent fonctionner.
Méthode 3 sur 4: Utiliser des traitements alternatifs
Étape 1. Reposez-vous suffisamment
Si vous continuez à dormir moins ou à travailler tard, il faudra plus de temps à votre corps pour éliminer l'infection. Si possible, essayez de vous reposer complètement pendant 24 heures.
Essayez de dormir la tête haute. Cela aidera à réduire la congestion nasale
Étape 2. Buvez beaucoup de liquides
Une hydratation adéquate peut fluidifier le mucus et réduire la sensation de congestion. La meilleure option est l'eau, mais les thés décaféinés, les boissons pour sportifs qui contiennent des électrolytes et les bouillons clairs sont également excellents.
- Les hommes devraient boire au moins 3 litres d'eau par jour. Les femmes devraient boire au moins 2 litres par jour. Si vous êtes malade, vous avez besoin de plus de liquides.
- Évitez l'alcool, qui peut en fait aggraver le gonflement des sinus. Pendant ce temps, la caféine peut provoquer une déshydratation qui épaissit davantage le mucus.
Étape 3. Essayez un pot neti ou une injection nasale
Le lavage des sinus (également appelé « irrigation des sinus ») peut éliminer le mucus naturellement. Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour avec des effets secondaires minimes.
- Utilisez une solution saline stérile dans une théière ou une injection. Vous pouvez acheter une solution prête à l'emploi ou fabriquer la vôtre en dissolvant du sel dans de l'eau distillée, bouillante ou stérile.
- Inclinez votre tête d'environ 45 degrés sur le côté au-dessus de l'évier ou dans la douche pour le rendre plus facile.
- Insérez l'embouchure du pot neti (ou la pointe de la seringue) dans la narine supérieure. Injectez doucement la solution dans les narines. Cela dégagera l'autre narine.
- Répétez avec l'autre narine.
Étape 4. Inspirez la vapeur
La vapeur humidifiera vos sinus et facilitera votre respiration. Vous pouvez prendre une douche chaude ou inhaler la vapeur chaude du bol. L'utilisation d'une bombe de douche mentholée peut également aider.
- Si vous utilisez un bol, placez soigneusement l'eau chaude dans un bol résistant à la chaleur (rappelez-vous, n'inhalez pas la vapeur de l'eau encore sur la cuisinière !). Placez le bol sur une table ou à une hauteur confortable pour vous pencher dessus.
- Inclinez la tête au-dessus du bol. Ne vous approchez pas si près que votre visage soit brûlé par l'eau chaude ou la vapeur.
- Couvrez votre tête et votre bol avec une serviette légère. Inhalez la vapeur pendant 10 minutes.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter 1 à 3 gouttes d'huile d'eucalyptus ou une autre huile qui peut soulager un nez bouché.
- Faites-le 2 à 4 fois par jour.
- Si vous utilisez cette méthode sur des enfants, soyez prudent et ne laissez pas l'enfant seul dans l'eau chaude.
Étape 5. Allumez l'humidificateur
L'air chaud et sec peut irriter vos sinus, donc allumer un humidificateur pendant que vous dormez facilitera votre respiration. Les humidificateurs qui émettent une brume chaude ou froide font de même. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'une huile essentielle comme l'eucalyptus à l'eau dans le récipient, ce qui contribuera à soulager davantage la congestion (consultez le manuel d'utilisation de l'humidificateur avant d'ajouter quoi que ce soit d'autre).
Attention aux champignons. Si l'air est trop humide, de la moisissure se développera sur ou autour de l'humidificateur. Nettoyer régulièrement les outils
Étape 6. Appliquez une compresse chaude
Pour réduire la douleur et la pression sur le visage, placez une compresse chaude sur la zone qui en a besoin.
- Mouillez une petite serviette et placez-la au micro-ondes pendant environ 30 secondes. Les serviettes seront chaudes, mais pas chaudes, elles sont donc confortables.
- Placez la compresse sur le nez, les joues ou près des yeux pour réduire la douleur. Laissez-le pendant 5-10 minutes.
Étape 7. Mangez des aliments épicés
Certaines recherches montrent que la nourriture épicée peut dégager les sinus.
- La capsaïcine contenue dans les piments et autres aliments épicés fluidifie le mucus et aide à dégager les sinus.
- D'autres aliments « épicés » comme le gingembre peuvent également vous mettre plus à l'aise.
Étape 8. Buvez des boissons chaudes
Les boissons chaudes sans caféine peuvent soulager un mal de gorge, surtout si elles contiennent du gingembre et du miel. Les boissons chaudes réduisent également la toux. Cependant, évitez le thé qui contient beaucoup de caféine car il peut vous déshydrater et vous empêcher de dormir.
- Vous pouvez faire du wedang au gingembre. Râpez 25 grammes de gingembre frais par tasse d'eau bouillante, laissez infuser pendant au moins 10 minutes.
- Il existe une tisane appelée « manteau de gorge » qui réduit les maux de gorge par rapport aux thés placebo.
- Le thé vert Benifuuki peut réduire les symptômes des allergies nasales lorsqu'il est pris régulièrement.
Étape 9. Traitez la toux
Les infections des sinus sont généralement accompagnées d'une toux. Pour réduire l'inconfort dû à la toux, vous devez boire suffisamment de liquides corporels, boire des boissons chaudes telles que des tisanes et du miel (uniquement pour les enfants de 1 an et plus).
Étape 10. Arrêtez de fumer
La fumée secondaire, même la fumée secondaire, peut irriter les voies nasales et provoquer des infections des sinus. La fumée secondaire cause 40 % des cas de sinusite chronique en Amérique chaque année. Vous devriez arrêter de fumer et éviter la fumée secondaire lorsque vous avez une infection des sinus.
Pour éviter les infections des sinus à l'avenir et améliorer votre santé, vous devez arrêter de fumer pour toujours. Le tabagisme est très dangereux pour la santé et peut réduire l'espérance de vie
Méthode 4 sur 4: Prévenir les infections des sinus
Étape 1. Traitez les symptômes d'allergie et de rhume
L'inflammation du nez causée par les allergies et le froid peut provoquer des infections des sinus.
Faites-vous vacciner contre la grippe. Le vaccin contre la grippe réduit les risques de contracter le virus de la grippe, qui est l'une des causes de la sinusite virale aiguë
Étape 2. Évitez la pollution
L'exposition à des environnements pollués et à un air contaminé peut irriter les voies nasales et exacerber la sinusite. Les produits chimiques et les vapeurs peuvent irriter la muqueuse du nez.
Étape 3. Restez propre
Les infections virales sont une cause fréquente de sinusite. Vous pouvez réduire votre risque d'infection en vous lavant fréquemment les mains à l'eau et au savon.
Lavez-vous les mains après avoir serré la main, touché des objets publics (tels que des poignées de porte ou des portes de bus) et avant et après la préparation des aliments
Étape 4. Buvez beaucoup d'eau
L'eau ajoute de l'humidité au corps et prévient la congestion. L'eau aide également à fluidifier le mucus, ce qui aide à nettoyer la cavité nasale.
Étape 5. Mangez beaucoup de fruits et légumes
Les fruits et légumes sont riches en antioxydants et en vitamines qui aident le corps à rester fort et en bonne santé.
Les aliments comme les oranges sont riches en flavonoïdes, des composés qui renforcent le système immunitaire et combattent les virus, l'inflammation et les allergies
Des astuces
- Si vous ressentez une douleur dans votre conduit auditif (derrière votre mâchoire inférieure), vous pouvez avoir une infection de l'oreille. Consultez un médecin car des antibiotiques sont nécessaires pour guérir cette infection.
- N'ajoutez pas d'eau du robinet au liquide du pot neti. Si vous ne souhaitez pas utiliser d'eau distillée, faites bouillir l'eau du robinet et laissez-la refroidir à température ambiante. Il y a des amibes dans l'eau du robinet qui peuvent causer de graves complications.
- Boire du thé « Breathe Easy » de la médecine traditionnelle aide à soulager la congestion et les maux de gorge.
Avertissement
- Consultez immédiatement votre médecin si vous avez des difficultés à respirer, des douleurs thoraciques, une raideur ou une douleur au cou, un visage ou des yeux rouges, une douleur ou un gonflement, ou si vous êtes déshydraté parce que vous ne buvez pas assez, en particulier chez un enfant ou un nourrisson.
- Si vous souffrez d'une infection chronique des sinus, discutez des options de traitement avec votre médecin. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour dégager la respiration.
