Si vous vivez dans une région où la qualité de l'air est médiocre ou si vous êtes confronté à une épidémie de maladie infectieuse, un masque N95 est un excellent outil pour protéger vos poumons ainsi que votre santé en général. Conçu pour filtrer les particules nocives, le masque N95 est un appareil léger et relativement peu coûteux pour vous aider à respirer un air pur et à rester en bonne santé.
Étape
Partie 1 sur 3: Choisir un masque
Étape 1. Choisissez un masque N95 pour filtrer les particules en suspension dans l'air
Les masques N95 sont un excellent choix pour protéger vos poumons des particules en suspension dans l'air, telles que les vapeurs métalliques (comme celles causées par le soudage), les minéraux, la poussière et les particules biologiques telles que les virus. Vous pouvez porter ce masque en cas d'épidémie de grippe près de chez vous, ou en cas de pollution ou d'incendie qui réduit la qualité de l'air. Ce masque est fait de mousse légère et résistante avec une forme qui s'adapte parfaitement à la bouche et au nez.
- Des masques spéciaux sont disponibles pour les travailleurs industriels, et des masques chirurgicaux N95 sont également disponibles pour le personnel médical.
- Le nombre sur le masque indique le pourcentage de particules qui peuvent être filtrées. Les masques N95 sont capables de filtrer 95% des poussières et particules en suspension dans l'air.
- Les masques N95 ne doivent pas être utilisés s'il y a un aérosol d'huile dans l'air car l'huile peut endommager le filtre. La lettre N sur le masque signifie en fait "ne résiste pas à l'huile".
Étape 2. Recherchez un masque R ou P si vous êtes exposé à de l'air huileux
Dans les environnements où vous pouvez être exposé à des huiles minérales, animales, végétales ou synthétiques, recherchez des masques marqués R ou P. La lettre R signifie « légèrement résistant aux huiles ». Ainsi, ce masque peut vous protéger des vapeurs d'huile pendant la durée indiquée sur l'emballage. Pendant ce temps, P signifie "résistant à l'huile, ou très résistant".
- Ce masque est également équipé de classifications numériques telles que P100 et R95. Le nombre sur le masque indique le pourcentage de particules qui peuvent être filtrées.
- Si vous êtes exposé à des gaz ou des vapeurs plus concentrés que la limite d'exposition du masque, recherchez un respirateur avec un bidon ou un récipient spécial pour filtrer l'air plus efficacement.
Étape 3. Essayez différentes tailles de masques pour trouver celui qui vous convient le mieux
Les masques N95 sont disponibles dans une variété de tailles allant de très petites et petites à moyennes et grandes. Si possible, essayez plusieurs tailles de masques avant de vous décider à acheter. Assurez-vous que le masque est bien ajusté et ne glisse pas sur votre visage. N'oubliez pas que vous devez également façonner le masque en fonction des contours de votre visage pour qu'il s'adapte mieux. En cas de doute, choisissez un masque de plus petite taille pour vous assurer qu'il ne se détache pas facilement.
Étape 4. Consultez un médecin si vous souffrez d'une maladie respiratoire ou cardiaque
Les masques N95 peuvent rendre votre respiration plus difficile, surtout si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou respiratoire chronique. Discutez avec votre médecin pour savoir quelles précautions supplémentaires vous pouvez prendre. Vous pourrez peut-être utiliser un type de masque avec une valve d'expiration qui vous facilitera la respiration tout en réduisant la chaleur qui s'accumule à l'intérieur du masque. Cependant, ce type de masque ne doit pas être utilisé si vous devez être dans un environnement stérile tel qu'une salle d'opération. Consultez d'abord votre médecin avant d'utiliser un masque si vous rencontrez les problèmes suivants:
- Problèmes de respiration
- Emphysème
- Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
- Asthme
- Problèmes cardio-pulmonaires
Étape 5. Achetez un masque N95 certifié NIOSH dans une pharmacie ou une boutique en ligne
Vous pouvez acheter des masques N95 dans les pharmacies et les grands magasins de proximité. Vous pouvez également acheter ces masques directement auprès de vendeurs en ligne, tels que 3M. Cependant, assurez-vous de choisir un masque certifié par le National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) ou la norme SNI. Ces masques seront équipés d'un logo et d'un numéro de certification sur l'emballage et les masques.
- Si vous avez besoin d'un masque N95 au travail, votre employeur devra probablement vous en fournir un.
- Les masques qui ne sont pas certifiés NIOSH ou SNI peuvent ne pas bien vous protéger.
Étape 6. Enregistrez le masque afin qu'il soit prêt à être utilisé en cas de besoin
Ces masques ont tendance à être très recherchés et vendus à certaines périodes, par exemple lorsqu'il y a une épidémie de maladie infectieuse ou une forte pollution dans une région. Soyez prêt en gardant quelques masques à la maison pour vous et votre famille en tout temps. Préparez 2-3 masques pour chaque membre de la famille au cas où.
Faites attention aux conditions environnementales lorsque vous stockez des masques. Par exemple, vous aurez peut-être besoin de plus de masques si vous habitez dans une grande ville avec un gros problème de pollution que dans un village avec un air plus pur
Partie 2 sur 3: Porter un masque correctement
Étape 1. Rasez la barbe et la moustache avant de mettre le masque, si possible
Si vous devez porter un masque N95, rasez d'abord toute la barbe et la moustache. Les plumes sur le visage peuvent empêcher le masque de coller étroitement à la peau, réduisant ainsi son efficacité.
En cas d'urgence qui ne vous permet pas de vous raser, portez un masque le plus hermétiquement possible
Étape 2. Lavez-vous soigneusement les mains avant de mettre le masque
Utilisez de l'eau et du savon, puis séchez-vous les mains correctement pour éviter que le masque ne se mouille. Cela évitera que le masque ne soit contaminé avant de le porter.
Étape 3. Tenez le masque d'une main puis placez-le devant votre nez et votre bouche
Placez le masque dans vos paumes de manière à ce que les sangles pendent jusqu'au sol. Placez le masque devant la bouche et le nez, ajustez la courbure du nez du masque pour qu'il soit juste sur l'arête du nez. Pendant ce temps, le bas du masque doit être sous le menton.
Essayez de ne toucher que l'extérieur et les bords pour garder le masque propre
Étape 4. Tirez les sangles inférieure et supérieure du masque par-dessus votre tête
Si votre masque a 2 sangles, tirez celle du bas par-dessus votre tête et attachez-la autour de votre cou, juste en dessous de vos oreilles. Continuez à tenir le masque fermement contre votre visage avec l'autre main. Après cela, tirez sur la ficelle du haut et placez-la sur l'oreille.
Étape 5. Façonnez le nez du masque en suivant la courbe de l'os du nez
Placez deux doigts de chaque côté de la pince métallique incurvée du masque. Appuyez vos doigts ensemble de chaque côté du clip afin qu'il suive la courbe de l'arête du nez.
Si vous n'avez pas d'arcade nasale, assurez-vous simplement que le masque est bien ajusté et s'adapte à la courbe de votre nez
Étape 6. Recherchez d'autres solutions pour les enfants
Les masques N95 ne sont pas conçus et ne conviendront pas aux enfants. Par conséquent, essayez de permettre aux enfants de passer autant de temps à l'intérieur que possible tant que la qualité de l'air est encore mauvaise. Prenez des précautions supplémentaires si la grippe se propage, comme demander aux enfants de se laver les mains avant de manger et après avoir éternué ou toussé. Vous pouvez également essayer d'autres masques spécialement conçus pour les enfants, mais pas les masques N95.
- Les masques N95 ne doivent pas être utilisés par les enfants âgés de 17 à 18 ans.
- Les adolescents plus âgés peuvent essayer de porter un masque N95 s'il leur convient et est confortable. Si le masque est bien ajusté et peut couvrir étroitement leur nez et leur bouche, demandez-leur de marcher tout en le portant. Surveillez attentivement s'ils sont étourdis ou ont des difficultés à respirer. Si ce problème survient, demandez-leur de retirer le masque et d'entrer dans la maison.
Partie 3 sur 3: Vérification de la densité et retrait du masque
Étape 1. Respirez tout en portant le masque et vérifiez s'il y a des fuites
Placez vos mains autour du masque et inspirez pour vous assurer qu'il est bien ajusté contre votre visage. Après cela, expirez et sentez l'air sortir de l'arc du nez ou du bord du masque. Si vous sentez que de l'air s'échappe de la zone du nez, ajustez à nouveau la courbe. Si de l'air s'échappe du bord du masque, ajustez à nouveau les sangles des deux côtés de la tête.
Si votre masque ne vous va pas bien, demandez de l'aide à vos amis ou à votre famille, ou essayez un autre type ou une autre taille de masque
Étape 2. Retirez le masque en tirant la ficelle sur la tête
Sans toucher l'avant du masque, tirez la sangle inférieure au-dessus de votre tête. Laissez cette corde pendre devant la poitrine. Après cela, tirez la ficelle sur le masque.
- Vous pouvez jeter le masque ou le conserver dans un récipient ou un sac propre et bien fermé.
- Évitez de toucher le masque car il peut avoir été contaminé.
Étape 3. Jetez le masque s'il est utilisé pour des raisons médicales
Si vous portez un masque pour traiter un patient malade ou pour vous protéger lors d'une épidémie, le côté extérieur du masque est très probablement contaminé. Pour cette raison, jetez le masque correctement afin de ne pas être exposé à des particules contaminantes. Manipulez les sangles avec précaution puis jetez le masque à la poubelle.
Étape 4. Remettez le masque tant qu'il est encore sec et serré
Si vous portez un masque pour vous protéger de la pollution environnementale et que le masque n'a pas été exposé à des germes nocifs, vous pouvez le porter à nouveau. Vérifiez la densité du masque pour vous assurer qu'il s'adapte toujours à chaque fois que vous le portez. Rangez le masque dans un récipient ou un sac propre et hermétiquement fermé et assurez-vous qu'il ne se plie pas en raison d'un impact avec des objets environnants.
